Assalamualaikum ...
Jom citer pasal kolestrol sket. Setiap orang mahukan tahap kolestrol yang cun melecun... kalau di dalam bahasa yang mudah.. bila kita ambik darah untuk periksa kolestrol kita nak ia dibawah paras yang ditetapkan.. biasanya di bawah5.2 mmol/l... Kolestrol pulak ada 2 jenis.. yang Kolestrol baik dan Kolestrol jahat. Tak ramai yang memahami konsep kolestrol baik dan jahat ini walaupun ramai yang pernah dengar...
First kita kena tahu pasal lipoprotein. Lipoprotein secara amnya ni ialah sejenis pengangkut.. cam bas atau teksi laaa... kerja dia mengangkut sel lemak... ia berada di dalam darah...
Kolestrol baik atau nama lainnya HDL (High Density Lipoprotein) adalah pengangkut yang tugasnya mengangkut lemak keluar dari salur darah... Jadi ia mengelakkan daripada lemak melekat kat dalam salur darah di dalam bahasa mudahnya... So tak tersumbat la salur darah kiter... ye dak?
Tapi Kolestrol jahat atau LDL (Low Density Lipoprotein) ni pengangkut yang angkut lemak ke salur darah... makin tinggi LDL ni makin banyak lah kerja mengangkut lemak ke salur darah...jadi makin tersumbat la salur darah kita... tu yang tersumbat salur darah jantung... jadi sakit jantung... kalau tersumbat kat pembuluh darah otak jadi stroke....
Kalau nak naikkan HDL dan turunkan LDL.. kena lah jaga makan, senaman, jaga berat badan, makan oat, makan makanan yg ada omega 3 dan makan makanan serat yg lain. Ada jugak ubat yang boleh turunkan kolestrol...
Saya nak nasihatkan diri saya gak... walaupun umur muda lagi.. ehemm-ehemm... baru 30 tahun... tapi berat ni pun berlebih jer dan dah lama den tak bersenam... kerja sepanjang masa... rehat pun takder sangat... jadi kerisauan tu ada.. anda pun begitu juga... kalau selalu pening-pening tapi tekanan darah dan bacaan gula normal... mungkin kolestrol anda tinggi... baik check.
Bye.. wassalam...
SILA KLIK BANNER DI BAWAH
Tapi Kolestrol jahat atau LDL (Low Density Lipoprotein) ni pengangkut yang angkut lemak ke salur darah... makin tinggi LDL ni makin banyak lah kerja mengangkut lemak ke salur darah...jadi makin tersumbat la salur darah kita... tu yang tersumbat salur darah jantung... jadi sakit jantung... kalau tersumbat kat pembuluh darah otak jadi stroke....
Kalau nak naikkan HDL dan turunkan LDL.. kena lah jaga makan, senaman, jaga berat badan, makan oat, makan makanan yg ada omega 3 dan makan makanan serat yg lain. Ada jugak ubat yang boleh turunkan kolestrol...
Saya nak nasihatkan diri saya gak... walaupun umur muda lagi.. ehemm-ehemm... baru 30 tahun... tapi berat ni pun berlebih jer dan dah lama den tak bersenam... kerja sepanjang masa... rehat pun takder sangat... jadi kerisauan tu ada.. anda pun begitu juga... kalau selalu pening-pening tapi tekanan darah dan bacaan gula normal... mungkin kolestrol anda tinggi... baik check.
Bye.. wassalam...
SILA KLIK BANNER DI BAWAH
2 comments:
Hello Azwan, saya pun Azwan. Dah lama perasan nama kita sama, tapi baru hari ni nak singgah ke sini :)
Terima kasih Azwan di atas kunjungan. Saya dah balas kunjugan awak semalam
Post a Comment